如何学习网球?
谢邀!
学习网球的准备工作主要在几个方面:装备、教练、学习态度(身心准备)。
装备:
初学者挑选网球拍我们应该考量的因素如下:
1.个人喜好
这是你买一把网球拍最重要的因素,网球拍是最私人的专属物品,也是在球场上的伙伴和展示自己个性的工具。你喜欢一个球星,你愿意买他手上同款涂装的球拍,是这很重要的一件事——你必须喜欢你的球拍,喜欢让他作为陪伴你上场的武器。
2.价位
所有的专业拍价格基本都不会高于1200元rmb,也就是说,如果你花了超过1200元买球拍,说明你花了冤枉钱或者买了一些球星专属版或纪念版球拍。然而,对于初学者,直接上一把专业拍也不是不可以,但是,更推荐你去买一把更便宜的球拍,因为当你的技战术水平没有达到3.0之前,你用什么样的球拍,并不会影响你的水平或击球,你需要先用新手拍,慢慢形成自己的打法之后,你再去换一把专业拍,这是我推荐的。
3.球拍配置
拍面大小:初学者不推荐拍面大小在95平方英寸以下的球拍(就算你是进阶选手或者是高手也不推荐使用95以下拍面大小德球拍),女生不要选择拍面大小在98平方英寸以下的球拍。
重量:关于你应该使用多重的球拍,你应该慢慢去寻找一个最适合自己的球拍重量。圈子里有一句话是这么说的:选择你能力范围内最重的球拍。我觉得此话在理。我在这里给一个初学者的推荐重量:成年男士在290g-310g;成年女士260g-290g。在此基础上不断练习,再去寻找最适合自己的重量。
除了球拍之外,一双专业的网球鞋是非常必要的。另外还有吸汗带,网球服或网球裙等装备都可以根据个人喜好来选购。
教练
本人是资深网球爱好者,为了提高自己的网球技术,曾经有幸受到过许多国内外知名教练的一些指导,其中既包括了前北京队的知名运动员,也包括李娜以前的教练卡洛斯。所以我个人在教练的选择方面比较有心得。下面我来简短地说一下重点:
1.初学者的教练
不一定要打得特别好,只需要能帮你进行入门性的指引即可(我个人认为,绝大多数能够做网球教练的,都可以做到)。所以,特别是在一线或者二线城市,网球教练的门槛不算太低,你大胆去找一个教练引进门就可以了。我想说的是,一定要多问问题,多问有关于自己技术动作方面的问题!其次,多看技术性的文章,去模仿和对比自己的动作和职业球员的动作,我个人觉得模仿是必不可少的,自己的钻研也十分重要。我入门网球的时候,每次课都会总结一些问题问我的教练,还会在课后做笔记。
2.进阶的阶段
如果有必要的话,你务必换掉帮助你入门的那个教练。为什么呢?这取决于你自己主观的感觉到他是否还有新的东西教给你,如果你的内心告诉你,他没有新的东西了,继续跟着他练只是因为个人感情。但这却没办法让你再有任何提高了。所以,我个人建议,到了3.0左右的水平,你需要一个更好的教练,具体怎么找,我这里不需要多说,因为学习网球这件事,只要你想你热爱,你自己一定能找到合适的教练。
学习态度
关于你自己
我想说明的一点是,打网球不是一个随意的运动,也不是你找了一个好教练就能学好的运动。你必须为你的每一次上课做好充分的准备:提前准备好足够的水和一瓶运动饮料、提前整理好球包、确保的你手胶是握力足够的状态(学习自己缠手胶)、前一晚一定要进行充足的睡眠、提前20分钟到球场进行尽可能充分的热身.....总之,我说的这些,只是你“做准备”的一部分而已,随着你对这项运动的了解和热爱与日俱增,你能够自己慢慢发现越来越多的准备的方式。这个才是学习网球最重要的内容,而不是教练,希望你能够养成这样的习惯。