如何练习篮球的运球技巧
一个月基础练习,一、每天运球练习,原地高运球左右手各五组,每组六十次,原地低运球左右手各五组,每组六十次,原地双手交叉运球五组,每组六十次,左右手单手运球全场来回跑各六次,一个来回为一次。二、三分线内一步投蓝,每个点各六十次,每个点是左右底线、左右四十五度、罚球线。若有伙伴,可以增加胸前直传球五组,每组五分钟。外加全身力量练习,建议周日周三腿部力量、核心力量练习,周二周四背部力量核心力量练习,周一周五胸部、肩部、胳膊力量练习。周六柔韧性平衡练习,训练完毕一定注意放松和拉伸哦,祝你早日成为街头篮球高手。
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