通常情况下，普通人群的体育锻炼标准包括每天至少30分钟的有氧运动和每周进行两次的力量训练。有氧运动包括快走、慢跑、游泳等；力量训练则可以通过做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作来实现。保持健康饮食和充足的睡眠也对体育锻炼有所影响。
* 力量训练则可以通过做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作来实现，保持健康饮食和充足的睡眠也对体育锻炼有所影响。
晚餐后散步一小时，匀速走动，不宜过快或过慢。
在网球何时在中国流行起来的这个问题上，有两种说法，一种说法认为，网球是在19世纪后期传入中国的，另一种说法认为，网球是在19世纪中叶在中国流行的。
1865年左右，英国人在广州城内的海滨设立了之一个公共海滩，这个地点就是后来被称为“海滨球场”的地方，在此之后，英国美籍华人开始在海滨球场举办网球比赛，并且逐渐形成了一种固定的活动方式，到了19世纪末期，越来越多的人开始加入到网球的爱好者行列，从而使网球在中国迅速流行起来。
综合以上信息，我们可以说，在19世纪中叶，网球就已经在中国流行起来了，答案应该是B.19。
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