打网球怎样做到不靠手而是身体，如何更好避免用手？

还是你发力习惯的问题，平时应多注意加强一些协调性的锻炼，尤其是多练练摸高，也可以练练棒球挥棒，正常运动发力应该是力从脚、腿、腰到肩、胳膊、手。

不过，在练习中我们要注意保持正确的握拍姿势，不要过分追求力量的爆发，要把握好力量与速度之间的平衡，这样才能更好地发挥出自己的水平。

可以尝试做一些针对肌肉的力量训练，比如哑铃卧推、深蹲等，来提高肌肉的力量，从而减少对手臂的过度使用。

保持良好的心态也很重要，不要过于在意对手的表现，放松心情，享受比赛的过程，这样不仅能增加自信心，还能使自己的表现更加出色。

打网球时，身体的运用和握拍是关键因素，只有掌握了这些技巧，才能达到既强身健体又乐趣无穷的效果。