网球是一项很好的有氧运动，一个小时的网球锻炼可以消耗约350-600卡路里。但具体的热量消耗量因个人体能、体重和训练强度等因素而异。在开始任何新的运动计划之前，请确保你已经咨询了医生或营养师的意见。
优点:
- 对心肺功能有很大的益处
- 有助于减肥瘦身
- 有助于提升身体健康水平
- 能够缓解压力和释放情绪
- 为社交场合增添乐趣
缺点:
- 有可能引发手臂肌肉不对称
- 易患网球肘
- 不适合所有人
需要注意的是，每个人的身体状况都是不同的，所以在开始打网球之前，更好咨询医生的意见，确保自己的身体能够承受这项运动带来的压力。
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