得了网球肘，有什么方法可以快速止痛？_网球比赛康复拉伸

得了网球肘，有什么方法可以快速止痛？

疼痛发生的时候，总想着马上不痛，学会思考，一个问题的发生不是一天，一个问题的解除，马上就好？那么接下来可能又会很快复发，网球肘是一个很普遍的问题，耐住性子，自己都可以处理好这个问题！

1.网球肘症状

网球肘是一个代表性诊断，就是喜欢打网球的人容易得，个人觉得应该补充一下，是打网球之后不拉伸的人易得，主要表现是胳膊肘痛，夜间手疼痛、麻木，握拳无力，拎重物会疼痛加重，胳膊肘伸不开等！

2.疼痛的核心

造成症状的诱因，是由于前臂伸肌群出现痛点，诱发肱骨外上髁部位有炎性反应，刺激到神经诱发前臂及手的疼痛或者麻木，封闭对身体有伤害，肌肉痛点解除弹性和功能没恢复就是掩耳盗铃，因此，建议大家自己去解决前臂伸肌痛点。

3.处理方式

我一直在教大家出现疼痛的时候，耐心的去把造成疼痛的诱因找出来，通过手法的处理，或者自己按摩来解除掉痛点，让症状消失，网球肘的处理一点不麻烦，且效果也很快，发病时间短，一般1个周左右就可以解除疼痛。

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可以用健侧的拇指，以疼痛感觉舒服的力度按摩患侧的前臂肌群痛点，如果有按摩球效果更好，将球放于痛点与墙壁之间，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5~7分钟，坚持下去，痛点解除，症状就会消失！