初学者应该注意哪些问题?怎样独自练习?

1天前 (02-06 01:27)阅读1回复0
luntiyu
luntiyu
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值351095
  • 级别管理员
  • 主题70219
  • 回复0
楼主

初学网球要注意哪些问题?如何独自练习?

初学者如何练习网球!!通常我们经常看到有些人在墙上打网球。大多数情况下,他们不得不在墙上练习,因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习。这种相对平坦的墙可以练习网球,我们称之为网球墙.

初学者应该注意哪些问题?怎样独自练习?

一些正规的网球场也经常附着在网球墙上,但关注网球墙的人并不多. 这里我们需要提醒大家的是,网球墙不仅仅是为被动练习提供的,它的作用是全方位的。到基本技术的巩固和改进;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从薄儿童、强壮的年轻人到慢老年人,其中一种更实用、更有效的方法是网球墙的练习.

一、球感球性练习.

近距离靠墙,用球拍玩各种落地球和不落地球,尽量连续多次不犯错误,培养眼睛、手、脚、球拍等球的感觉.

二、专业技术练习.

1.对墙正反手抽击球的练习.

可以作为比赛前的热身活动,从近到远,从轻到重击墙球,让自己逐渐适应,逐渐进入状态。击球时,保持动作的稳定性和连续性。尽量一次多打几轮。步法的移动要及时快速,动作要伸展到位.

对于初学者来说,因为球撞墙后反弹很快,经常来不及击球,所以他们自己

向后引拍准备缓慢的问题暴露出来。为了有效地回击球,只能尽快引拍,从而被动而自然地解决这个问题.

2.练习撞墙截击球.

靠近墙把球送到墙上,在球反弹后不着陆前连续击中,以确保尽可能多的连续击中次数。当击中墙时,你应该注意身体的前面,重心向前移动。体验更多的手腕固定,甜点击球的感觉,击球点必须在身体前面。你也可以探索在连续击中球的过程中,球的高度不同,球越高,球越接近垂直;球越低,球越接近水平.

3.练习墙发球.

在墙上画标志线和网,离墙约12米,观察每次发球撞墙的位置,同时体验调整,找出最舒适、最准确、最有力的发球动作,多练习塑造.

4.对墙高压球的练习.

因为这个练习可以控制球的力量、方向和位置,基本掌握

在高压球技术之后,这种连续的高压球练习可以在墙上进行。这将有助于熟练、巩固和改进你的技术,这也是练习高压球最有效的方法.

5.壁球练习.

这是两个人轮流在墙上击球的练习方法,也是最接近实战的练习。它不仅可以提高你的步法水平,还可以提高你处理不同球的综合击球能力.

在网球场上,除了全职的网球教练,网球墙是最好的球员。你可以自由地控制击球的位置和速度。你不仅可以掌握运动的强度,还可以享受网球的乐趣.

总而言之,所有这些都解释了网球墙对网球练习的重要性。我希望你能从中得到它。 注意网球墙的练习,实践经验,感觉这看似无用,冰冷的墙是

如何带你进步,带给你美好和快乐。她将是你最好的伴侣。当你试图和她相处一段时间时,你会爱上她的!

0
回帖

初学者应该注意哪些问题?怎样独自练习? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息