女生如何练好网球呢?
网球的确是很适合女生的一项运动,特别是现在的网球服都很时尚好看,女生穿上挥拍的样子美极了,首先说的是女生打网球的好处,之一当然是减肥塑身了,但你知道网球主要减的是哪个部位吗?答案就是腿部,网球看似是用手臂在打,其实打网球运动量更大的是腿部,需要来回奔跑,经常打网球能够使小腿变瘦,腿型更美。
其次就是能培养良好的节奏感和韵律感,每接一个球之前你都要判定球的速度线路和落点,再根据合适的时机击球,这很能锻炼你的节奏感,训练你的反应力,再次就是女生练习网球要注意哪些事项呢?
请注意这里说的练习网球只是作为业余爱好,所以千万不要以专业的标准来要求自己,因为大多数人练网球的初衷就是锻炼身体,所以要量力而为,比如在时间上不必和正规网球比赛一样,可以每打10分钟就休息一下,再比如在挥拍的时候不必用出全力,可以巧妙利用球拍的弹性轻轻击球,这样既能达到锻炼的目的,也不会过于劳累。
特别对于女生来说,练习网球初期会对球的落点判断经常有偏差,这时候就可以在球弹地两次之后再击球,不必拘泥于规则,另外就是球拍的选择,女生力量小,建议球拍应该选碳纤维材质的,重量很轻,握着不费力,虽然价格稍贵点,但这点花费还是值得的。
最后就是网球衣的选择,这就彰显个性了,但要注意一切以运动舒适、做动作方便为首要原则,简单利落的更好,另外更好要穿上合适的运动内衣,最后就是一双质量好点的运动鞋,它能保障你跑动舒适,避免扭伤。
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