6岁的女孩学打网球好吗?
打网球不仅能锻炼身体,还能对眼睛有好处
冬季钓鱼,如何防止网球肘引起的疼痛?
职业渔民常年钓鱼,扔杆动作频繁,导致肘关节慢性损伤,症状为肘关节外疼痛、肘关节外活动疼痛、疼痛有时向上或向下放射,感到酸肿胀不适,不愿活动等,这种疾病以前经常出现在网球运动员身上,所以也被称为网球肘。网球肘对渔民来说也是一种职业病。由于钓鱼频率的增加,网球肘在渔民中也很常见。
冬季钓鱼如何减轻网球肘带来的疼痛?
首先,要保暖,不要冲凉水,防止肘关节受风寒冷,能有效减轻网球肘带来的疼痛。
第二,劳逸结合,适当休息,不能长时间保持姿势。
第三,佩戴护肘,护肘戴在肘关节前最粗的部位,即肌肉最多的部位,效果更好,用于减少肌腱用力时的拉力。
第四,使用较轻的钓竿,减少肘部受力。
五是降低抛竿、扬竿的频率。
日常生活中要多注意锻炼身体,锻炼上肢关节,增强肌力,能有效防止网球肘的发生。
作为一名渔民,我希望我的回答能对你有所帮助。
——上弦月
0