2022年上海体育中考将继续以“健康之一”为主题，主要考核学生运动技能、体质健康水平和心理素质等。具体考试项目包括跳绳、踢球、排球、乒乓球、羽毛球等，每项满分为5分，总分不超过30分。考生需在规定时间内完成各项测试，并提交相关证明材料。考试结果将作为升学的重要参考。
1、总分：体育中考的总分为30分。
2、结构：每日考核分值为15分，由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果组成，两者分别占总分的30%和70%。
3、分值：日常考核分值仍为6分，由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）。
在统一考试方面，四大类项目的考试内容不会发生变化，之一类项目增加了1项“4分钟跳绳”，第三类项目增加了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”这四项，第二类项目删除了1分钟跳绳。
体育中考也将更加注重考生的身体素质和心理健康，除了常规的成绩，还将有一部分学生的体育精神表现纳入评价，这部分分数计入总分，也将对报名参加比赛的学生进行奖励，以鼓励他们在平时加强锻炼和提高运动水平。
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