糖尿病患者在日常生活中可以通过适当的身体活动来改善血糖控制。每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），可以有效降低血糖水平和心血管疾病的风险。做一些力量训练也很重要，可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性。但是需要注意的是，在开始任何新的运动计划之前，更好先咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。
1、“每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、骑自行车等），每周至少进行两次高强度有氧运动（如跑步或间歇训练）。”
2、“运动时应确保呼吸稳定且舒适，过度呼气可能会加重低血糖的风险。”
3、“在开始新的运动计划之前，建议咨询医生或体育专业人士的意见。”
4、“运动前后要监测血糖水平和心率，适当调整运动强度。”
5、如果计划进行较大强度的运动，如马拉松等，应在医师或运动专家的指导下进行，并在运动后立即减少药物或停止使用胰岛素。”
6、美国运动医学院建议糖尿病患者在运动前后注意血糖变化，运动后记录心率、强度与提示自己下次运动是否可以加强运动强度和训练量，并保持充足的水分摄入，他们指出，运动可以提高糖耐受能力、增加胰岛素敏感度，并有助于维持健康的体重，从而降低患心血管疾病和神经系统疾病的风险。”
上述修改仅供参考，实际操作中请遵循专业医疗人员的指导。
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