你见过最自律的人自律到什么程度？_桌球比赛口号推荐搞笑文案

你见过最自律的人自律到什么程度？

身材保持得像少女 ，肌肤美白无皱纹，和实际年龄相比至少年轻15岁，我说即将要退休了，同事说我再工作15年也看不出年龄这么大，我的秘诀就是多年的自律意识。

女人的身材，就像一张行走着的名片，女人真的不能胖，胖女人没有春天

多年前就买了体脂称，每天晚上睡觉前，大约在9:00左右，称体重，做记录；早上，大约5:30左右，称体重，记录，对比之后，计划自己一天的进食情况。

基本上做到了每天如此，除了非常特殊的情况没有办法称体重之外，我必须要经常在意体重，因为我是易胖体质，稍不注意，体重就蹭蹭往上窜，再想减掉很难。

现在，我已经53岁了，身材没有走样，1.61米的身高，105斤的体重，腰围在2.1尺，20多年前的衣服

都能穿，这是我的自律带来的属于我的骄傲。

没有丑女人，只有懒女人，想要漂亮，从护肤开始

我不漂亮，但是五十多岁的我，皮肤紧致，没有皱纹，这是让同事们非常羡慕的，这与我多年的自律有关。

早上醒来，躺在床上，做面部按摩，干洗脸100下，头部按摩，用手当做梳子，梳头100下。

晚上，有时间，仔细清洗皮肤，按摩护肤，一周敷面膜3次，睡觉前再次用手梳头100次，每天如此。

天天养生容颜俏，七八分饱人不老

早上起床，喝一杯温开水；之后就是早餐，喝自己制作的养生芝麻糊，里面添加各种的坚果作为补充营养元素，偶尔换一换，改为红糖鸡蛋水，外加几块饼干。

午饭丰盛，各种鱼类、肉类、蔬菜调换着吃，但是有一点，午饭吃八成饱。

有些食物吃得少，像油炸类食品、烘烤类食品、腌制品、酱香类食品和辣制品等基本上不食用。

下午3:00左右，喝一袋纯牛奶，天天如此。

晚上，饭菜更简单，一碗稀粥或者一碗蔬菜面条，七成饱，7:00以后不再进食。

上班途中，我有自创的养生操，按照穴位一边走路，一边按摩，走路养生两不误；晚上睡觉前，也是按摩穴位，像大椎穴、胸部、腹部、带脉、足三里和三阴交等，每天如此。

世界上没有比结实的肌肤和新鲜的衣服更美丽的衣裳

每天步行5000步以上，我用软件上的步行记录来约束自己，走路时挺胸收腹。

回家大约在7:00左右，我自己在家跳鬼步舞，或者做瑜伽动作，舒展一天劳累的筋骨。

每日三省吾身，时刻纠正自己的不足之处

每天晚上的9:00.我要写日记，每天至少100字的日记，记录一天的生活，一开始是流水文，经过多年的坚持，有时候，洋洋洒洒地要写几千字，除了日常行为习惯，更多地加入了对生活的感悟，对美好生活的向往。

好心态价值百万，读书一直在路上

一个女人，日常生活是很繁忙的，但是再忙，也要学会爱护自己，在干好自己的本职工作的同时，养护好自己的皮肤，保持好自己的身材，时刻注意加强自己内在的修养，让自己由里而外地换发青春的风采，让自己时刻充满自信，面对美好的未来。

静下心来时，多看书，书能带给你智慧，书能帮助你解决很多问题，书能让你缓解内心的浮躁，书能让你心情舒畅。

我这个年纪已经到了更年期，但是我的症状很轻，我在不知不觉中平稳度过更年期是我最幸福的事情，我没有经历许多女性更年期带来的痛苦，这完全归功于我的自律意识，自律不仅仅是带给我优美的身材和年轻的皮肤，更是带给我一种女人的自信和优雅。

写在最后

年过半百，接近退休的年纪，凭借着自律带给我的自信和健康，我享受着生活给予我的美好，以后有了更多属于自己的时间，把自律进行到底，让优雅的气质陪伴到老，就是老了，也要活出老年人的精彩。

自律一直在路上---

您在乎您的身材吗？您有好的养生秘诀吗？