运动员田径训练安全注意事项?
1.要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。
2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被铅球、钉鞋等器械击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
3.参加比赛的运动员赛前一定做好准备活动,以使身体适应比赛天气稍冷,跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。
4.在临赛的等待时间里,要注意身体。
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以少量糖果,以增加热量,参加长跑项目的同学应在赛前两小时前补充高糖食品(或赛前半小时内)。
6.比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。
7.剧烈运动后,不要立即停下,慢走放松。不要大量饮水、吃冷饮。
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