运动会发令员在发令前会先检查比赛规则和赛道状况，确保一切准备就绪。他会将口哨或音响设备准备好，并站在赛道中央等待发令指令。当裁判鸣枪时，他就会立即开始发出发令信号，运动员才能开始比赛。
从预备线三公尺处走向起跑架前做半蹲姿势，双手按在起跑线前方位置，将前脚（力量较大者）放在前起跑板上，脚尖与地面接触，并试起跑架是否稳定坚固，后脚放在后起跑板上，脚尖与地面接触，后脚跪膝着地，体重由双手，后膝平均支撑，随后双手收回，拇指与其他四指分开成倒 V 字形，置于起跑线之后，双手与肩同宽或稍宽，两臂伸直，背部微弓而能放松，颈部自然下垂；
臀部不能落在后膝关节上，注意听「预备」口令。
预备：预备时，收缩双腿，小腿两者之伸肌，平稳的抬起臀部，使臀部与肩同高或微高于肩，前脚膝关节向下，前脚踝背屈紧贴前起跑板，两臂撑直，头颈放松稍向前下弯，双肩微向前移出，后脚膝关节稍比前小腿高，后脚也应与后起跑板紧贴着而与地面接触，身体重心微前移，身体重量大部分由双臂负荷，使前腿均能产生最有效的推蹬力量。
鸣枪：闻枪声后，双手迅速推离地面；屈肘做有力的前后摆臂，前摆的手臂有肘关节向前上方摆的感觉；同时双腿用力向起跑板推蹬伸直，髋关节与膝关节不能完全伸直，只发生推进的力量，前脚快速伸直，以较大的身体前倾姿势把身体推向前方；而后脚向前抬膝盖跨步，膝关节为锐角，倾斜度要大，以便帮助前腿产生水平方向之推进力，后腿跨出之同时，双臂之一前摆振，一后摆振，保持身体不左右扭转，体角约与地面成 45 度角，之一步的距离不宜太长，膝关节不宜抬高，以便缩短从起跑板到着地点之弧长。
运动会发令员发令流程？
各就位：从预备线三公尺处走向起跑架前做半蹲姿势，双手按在起跑线前方位置，将前脚（力量较大者）放在前起跑板上，脚尖与地面接触，并试起跑架是否稳定坚固，后脚放在后起跑板上，脚尖与地面接触，后脚跪膝着地，体重由双手，后膝平均支撑，随后双手收回，拇指与其他四指分开成倒 V 字形，置于起跑线之后，双手与肩同宽或稍宽，两臂伸直，背部微弓而能放松，颈部自然下垂；
臀部不能落在后膝关节上，注意听「预备」口令，预备时，收缩双腿，小腿两者之伸肌，平稳的抬起臀部，使臀部与肩同高或微高于肩，前脚膝关节向下，前脚踝背屈紧贴前起跑板，两臂撑直，头颈放松稍向前下弯，双肩微向前移出，后脚膝关节稍比前小腿高，后脚也应与后起跑板紧贴着而与地面接触，身体重心微前移，身体重量大部分由双臂负荷，使前腿均能产生最有效的推蹬力量。
鸣枪：闻枪声后，双手迅速推离地面；屈肘做有力的前后摆臂，前摆的手臂有肘关节向前上方摆的感觉；同时双腿用力向起跑板推蹬伸直，髋关节与膝关节不能完全伸直，只发生推进的力量，前脚快速伸直，以较大的身体前倾姿势把身体推向前方；而后脚向前抬膝盖跨步，膝关节为锐角，倾斜度要大，以便帮助前腿产生水平方向之推进力，后腿跨出之同时，双臂之一前摆振，一后摆振，保持身体不左右扭转，体角约与地面成 45 度角，之一步的距离不宜太长，膝关节不宜抬高，以便缩短从起跑板到着地点之弧长。