田径中最难跑的项目是4x100米接力。每个运动员需要在最短的时间内完成四次跑步，然后交换接力棒并进行下一轮比赛。在这个过程中，选手需要密切配合，保持团队精神，并且对对手有着很高的战术理解和执行能力。由于这个项目的起始和结束都非常快，因此每个队员都需要有非常出色的体能和速度，才能确保成功。
与纯粹的短跑赛事不同，400米比赛并不仅仅依赖爆发力，反而更加注重持久耐力，在这个距离上，运动员需要将短跑的速度与中长跑的耐力完美融合，全程保持高速奔跑，这对于任何类型的运动员来说都是一个巨大的挑战。
以常人体验为例，当运动员全速冲刺30-50米之后，他们往往会因为极度的疲劳而气息喘吁，无法再维持长时间的高速度，对于400米选手来说，这并不是一个问题，相反，他们在这样的状态下，必须继续保持全程的高强度竞技状态，这需要他们具备超乎寻常的体能和意志力。
尤其在最后的100米冲刺阶段，运动员的身体往往处于极度缺氧的状态，几乎是在进行无氧代谢下的极限输出，这是一种对肌肉力量、心肺功能以及意志力的全方位挑战，也是许多人在观看或者参与400米比赛时所感受到的压力，许多人认为400米赛跑是田径运动中更具有挑战性的项目之一。
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