田径运动中常见的损伤以及预防？

田径运动中常见的损伤以及预防？

田径运动中常见的损伤包括跑步时的膝盖疼痛、跳高/跳远时的脚踝扭伤、投掷时的肩膀受伤等。预防这些损伤可以通过以下几点：

1）正确的热身和拉伸；

2）稍微的练习量和强度；

3）穿适宜的运动鞋和器材；

4）注重休息和恢复；

5）保持良好的体态和技术。如果出现疼痛或不适应该立刻停止运动，并追求专业医师的意见 。