田径原地准备活动有哪些？
题主乍一看是体育运动员，问的问题很专业！也许作为一名体育训练专业的体育运动员，我可以给你一些建议！
为了让我们的身体系统进入运动状态，我们做了准备活动！那么，我们接下来要做的运动对于准备活动的内容是非常重要的，因为准备活动是为下一个运动服务的！题主说是田径相关，其实田径也细分了走、跑、跳、投这些项目。每个项目也细分了许多不同的小项目，每个小项目的技术动作都不同，所以在准备活动时也有一些差异！在这里分享一些可以共享的准备活动！1.提高肌肉温度，防止运动损伤。2.提高内脏器官功能水平。3.调整心理状态。
如果是平时的训练，建议做一些跳绳、抬腿、原地弹跳等。。。首先让身体发热，然后做一些上下肢协调训练，如节奏运动（不像广播运动那样简单），然后做一些特殊的伸展运动！直到身体微微出汗，心率和呼吸频率略有提高，各关节活动到位，肌肉和韧带完全伸展，训练或比赛才能开始！
一般来说，当地的准备活动只能作为整个准备活动的一部分。合理的准备活动应根据情况、行程和当地的不同方式相结合，使运动员的身心达到最佳的竞争状态！
0