田径训练的具体步骤是什么?

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luntiyu
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田径训练主要包括身体素质训练、技能训练和比赛模拟训练。身体素质训练包括力量训练、耐力训练和柔韧性训练;技能训练包括速度训练、技术训练和配合训练;比赛模拟训练主要是模拟实际比赛的场景和要求,帮助运动员提升实战经验。

预热、技能训练、体质训练和比赛模拟,预热主要是让运动员做好充分的身心准备,技能训练是针对每个项目的专项技能训练,体质训练是全面提升运动员的身体素质,比赛模拟则是为了提前适应实际比赛的情况,最后进行的是拉伸放松,以防止肌肉过度疲劳和受伤,通过这些环节,田径训练旨在全面提高运动员的各项技能和素质,帮助他们更好地在比赛中发挥出更佳水平。

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