田径练习周期的阶段是如何划分的?
田径练习周期的阶段是分为4个阶段的。
1. 基础阶段:这个阶段会进行低强度的有氧练习和力量练习,主要目标是提高身体水平 和肌肉力量,为后面的阶段做预备。
2. 发展阶段:这个阶段主要进行中高强度的有氧练习和特殊的技术练习,以提高专项运动的技术和策略,不断完美运动员技术和比赛策略。
3. 预备赛阶段:这个阶段主要进行高强度有氧练习、高强度无氧练习和竞技专项练习,以迅速提高运动员的竞技水平和比赛状态。
4. 比赛阶段:这个阶段主要进行比赛和恢复练习,使得运动员能够在比赛中表现出最佳状态,并且尽快恢复比赛后的身体状态。
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