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田径训练一周休息几天

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luntiyu

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田径训练一周休息几天

每周练习5-6天，只剩下1-2天休息，这更合理，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉和其他营养物质，而不仅仅是通过锻炼来增加肌肉。

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田径比赛训练几天

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