田径训练后如何恢复体力？

田径训练后如何恢复体力？

田径训练后，有很多方法可以恢复体力。

首先，拉伸有助于放松肌肉，防止肌肉疲劳和疼痛。

其次，你可以补充一些能量和营养物质，比如喝一些运动饮料，吃一些高蛋白食物，这有助于身体的恢复。此外，充足的睡眠也是恢复体力的关键，每天睡8小时以上。最后，一些按摩或物理治疗可以帮助缓解肌肉疼痛和疲劳。