田径训练完喝什么补充能量？

你可以选择饮用牛奶、羊奶等富含蛋白质的饮品，或者适当食用鸡蛋、黄豆等高蛋白食品，这些食品不仅含有丰富的蛋白质，还含有人体所需的多种营养成分，有助于身体的恢复，水分和电解质的补充也不可忽视，在田径训练中，我们会因出汗而流失大量的水分和电解质，为了补充这些流失的水分和电解质，我们可以适当饮用含有糖分、电解质和维生素的运动饮料。

这些运动饮料不仅可以帮助我们迅速补充水分和能量，恢复体力，还能在一定程度上缓解运动后的疲劳感，田径训练后补充能量需要综合考虑蛋白质、水分和电解质的需求，适当饮用富含蛋白质的饮品和食用高蛋白食品，以及饮用运动饮料，可以帮助我们迅速恢复体力，为下一次训练做好准备。

除了上述提到的饮品和食品，还可以选择饮用椰子水、果汁等含有丰富碳水化合物的饮料，碳水化合物是身体的主要能量来源之一，它们可以为身体提供所需的能量，帮助恢复体力，要注意适量饮用，避免过量摄入糖分和 *** ，以免对身体造成不良影响。

田径训练后补充能量需要综合考虑蛋白质、水分、电解质和碳水化合物的需求，适当选择饮品和食品，可以帮助我们迅速恢复体力，为下一次训练做好准备，要注意适量饮用，避免对身体造成不良影响。