田径训练前的完整准备活动？体育课议论文怎么写？

田径训练前的准备工作是提高训练效果的关键。在做这个准备之前，你应该进行充分的身体检查，确保身体状况良好，以便于接下来的训练。，，体育课议论文写作可以从以下几个方面入手：，，1. 引言：简短介绍议论文的主题和目标。，，2. 论点阐述：明确阐述你想要证明的观点或主张。，，3. 证据支持：列举有力的论据来支撑你的观点。，，4. 总结全文，并强调你的主要观点。，，5. 参考文献：列出所有引用的资料来源，以表明你是基于可靠的信息进行论述的。，，6. 表达个人观点：你可以表达你对这个问题的看法或建议。，，这只是一个基本的框架，具体内容需要根据你的主题和需求进行填充和调整。希望对你有所帮助！

田径训练前的完整准备活动？

田径比赛前的准备活动在田径比赛中，准备活动的质量直接关系到运动员能否发挥出真正的水平，是取得优异成绩、防止运动损伤的关键。　　1、赛前活动准备的生理机制 　　准备活动结束后，体温略有升高，身体会感到有点热。适度提高体温可以提高神经传导速度，降低肌肉粘度，提高血液中红细胞与氧气的结合。准备活动结束后，身体新陈代谢增加，左心室充血时间缩短，提高心脏工作效率，降低血液阻力，降低血乳酸水平，加速肌肉收缩和放松，使身体处于良好的准备状态。因此，赛前准备活动可以提高大脑皮层和中枢神经系统的兴奋性，促进各系统器官的协调活动，克服身体的生理惰性，为身体发挥更大的工作效率做好准备。 　　二、赛前准备活动的类型 　　(一)一般准备活动 　　一般的准备活动从步行和慢跑开始，然后徒手练习几分钟。这些练习结束后，进行一些静态和灵活的练习，特别注意柔韧性差的部位。(二)专门准备活动 　　特殊的准备活动与体育有关。要在比赛中获得更佳的竞争状态，掌握准备活动的数量和强度是非常重要的。例如，如果一个跳远运动员做跳远练习，他应该为比赛保留力量，做一些模仿练习。如果有6次跳远的机会，运动员在准备活动时应该跳2次～三次，以确保更佳效果出现在比赛中。 　　(三)连续准备活动 　　由于运动员之间的间隔较短或从每次试投后到下一轮的时间较长，因此有必要在下一轮中取得良好的成绩。如果每次都进行前所未有的间歇，会降低人体原有活动准备的效果。一般来说，准备活动后30分钟左右，效果会逐渐减弱，慢慢回到原来的状态。但是，如果效果消失前5～慢跑、体操等连续活动可在10分钟内保持良好的竞争状态。在多次实践中总结了准备活动的持续时间和内容，并逐步积累。 　　3、不同项目准备活动的 *** 　　(一)短跑的准备活动 　　1．伸展运动和体操。 　2.从放松慢跑开始，然后逐渐提高速度，提高身体的温度。更好将前两种 *** 结合在一起，效果更好，特别是增加更灵活的练习。 　　3. *** 钉鞋跑2～三次，要求动作速度快，幅度大，特别注意放松。 　　4．加速开始后的练习。听枪等信号做出快速反应，检查从加速到更大速度的技术能否发挥良好。 　　5．放松跑步、慢跑和体操后， *** 可以达到放松紧张肌肉的目的，同时注意保温和休息。注意短跑需要高度的集中度，所以这个准备活动不能太长。同时，还要注意动作的速度和幅度。 　　(二)中跑的准备活动 　　1．伸展运动、体操、慢跑等交替进行，像长跑一样，需要一定的时间，逐渐提高体温。 　　2．间歇跑300，速度与比赛相同～400米。 　　3．加速跑应逐步提高速度，以接近更大速度的速度跑，提前给予 *** 。 　　4．做简单的体操伸展运动，注意保持体温和休息。 　　(3)长跑的准备活动 　　1．穿插体操和伸展运动，使身体完全伸展，特别注意各种关节活动。 　　2．从放松跑开始，提高体温，然后逐渐提高速度。稍微出汗后，测量脉搏数，了解准备活动的完成情况。 　　3.在跑步过程中加入一些体操活动来调节呼吸。 　　4．休息时注意保持体温，但不要躺下休息。长跑是一场耐用的比赛，所以我们不仅要满足上述条件，还要尽可能节约能源。如果我们准备太多的活动，我们就会感到疲劳。 　　（4）跳跃项目的准备活动 　　1．体操、慢跑、伸展运动、放松跑等。 　　2．开始和其他练习可以取代跳跃，如跨步跳跃。 　　3．助跑练习。提前确定练习场地的步点，并根据当时的具体情况进行必要的调整。 　　4．用1～全力2次或80次％用力跳跃，体验肌肉用力的感觉。 　　5．少量体操练习，放松慢跑， *** 休息。 　　（5）投掷项目的准备活动 　　1．充分进行伸展运动和体操练习。 　　2．放松慢跑和放松跑。 　　3.与跳跃助跑练习一致，准确细致地投掷助跑。 　　4．全力或用80％几次试投的力量获得了直接的感觉。 　　5． *** 和休息。 　　四、准备活动的时间和强度 　　准备活动的强度和时间取决于个人的具体情况，强度要适当，太小不能满足要求，太大会导致身体疲劳。准备活动的时间一般应该是45～80分钟内，运动员应在比赛前20分钟减少，准备活动应在比赛前10分钟左右结束，但也应根据各项目的特点而有所不同。

体育课议论文怎么写？

人类社会已经进入了一个充满竞争的21世纪。在这个信息时代，人们获取知识、获取信息的 *** 和方式不再是独一无二的，而是空间和多维的。作为向学生传授体育基础知识、让学生掌握体育基本技能、形成一定体育技能、发展体育综合责任和能力、提高身体健康水平的基本形式，体育课的教学形式和 *** 不再独特。“开放式”教学已经作为一种教育模式进入我们的教学。以下是如何进行“开放式”体育课的以下几个方面：

一、设计开放式练习，培养学生的创新思维。

创新思维的特点往往是善于发现问题，揭示客观事物的内在规律，产生前所未有的新思维成果，创造性地解决问题。然而，除了在学习过程中培养创新思维外，创新思维的培养也有助于培养学生的创造性思维。例如，在体育课的开始，可以使用多媒体设备播放各种动物的跑步、跳跃、行走等动作。学生看完后，老师要求:“以组为单位，将各种动物的动作连接起来，形成一套运动操”。在老师的要求下，学生自己完成任务。另一个例子：在篮球投篮练习中，学生可以投篮任何投篮动作，选择适合自己的投篮方式。今天倡导健康之一，以终身体育为目标，这肯定不能满足学生参加各种体育项目的要求。学生可以自由选择项目、自由组织、自主学习和锻炼。教师应该回答的问题是学生在练习过程中无法解决或解决的问题。在教学过程中，教师根据学生选择的项目、认知水平和运动能力制定每门课程的教学目标。围绕这一目标，学生可以采用多种形式的学习 *** ，努力解决课堂上的主要问题。开放式练习不仅能培养学生的创新思维，还能激发学生的学习兴趣。

二、设计开放性问题，训练学生敏捷思维。

有利于培养学生的敏捷思维，使学生的言行更加实用和社会化。学生探索和解决问题是一种有意识的行为，他们会利用现有的知识来解决问题。例如，在50米接力跑教学比赛中，让学生决定如何安排棒次，谁开始，谁最终冲刺，采用什么交接棒技术。这些都是留给学生思考的问题。通过学生自己的实践活动，他们会更好、更合理、更全面地掌握接力跑的技战术。同时，培养学生的团队精神，提高合作能力，增强集体凝聚力，充分发挥体育社会性的作用。在这个过程中，学生可以自然形成良好的思维习惯，提高分析和解决问题的能力，学会正确处理人与人之间的关系，提高适应社会和环境的能力。在这个过程中，教师不仅要回答预定设计的问题，还要与学生讨论课堂教学过程中没有预料到的问题。这样，教师不仅要处理、巩固和提高自己现有的知识和经验，还要学习和探索不断出现的新问题，丰富自己的教学经验，拓宽知识面，提高自己的教学业务能力，为适应未来体育教学不断更新的知识和不同要求奠定良好的基础。

三、组织开放评论，让学生体验新的乐趣。

教学过程的内在动力是教与学的矛盾。事实上，这是学生活动在特定条件下理解和发展的过程。积极的学习评价有助于增强学生的积极性和信心。因为每个学生都有很强的自尊心，他们也希望自己的成功能得到别人的认可和肯定。因此，教师在评价学生的学习时，应尽量让学生觉得自己是一个成功的人，并采取激励的语言和行动，从而有利于调动学生的学习热情，进一步激发学生的求知欲。例如，在投掷垒球后，学生可以评估和讨论自己或他人的技术动作。将学生对体育的理解、参与和自我评价纳入评价体系，可以更准确地反映体育和健康的意义。强调身体素责的提高和运动能力的提高，可以更全面地反映不同个体学生体育锻炼后的不同情况，使评价体系更有针对性。在逐一肯定的基础上，引导学生进行比较和评价。看看评价哪个理由更充分，更完美。

四、上好一堂 “开放式”体育课还应正确处理主导与主体的关系

开放式体育课模式强调和突出以学生为主体，但不能否认教师的主导作用。教师的主导作用主要体现在（1）教师应根据学生的认知水平、多 *** 、多 *** 指导学生参与、广泛积累、经常练习，全面提高学生的认知能力，创造合适的教学环境，激发学生的学习热情，逐步养成良好的学习习惯。(2)在体育学法的指导下，要制定明确的学法目标，区别对待，让每个学生都能感受到成功和幸福，让学生逐渐掌握学习 *** ，把被动学变成主动学习。(3)对特殊群体进行特殊指导，扬长补短。对于田径投掷、投掷、体操困难等安全风险项目，应考虑安全因素，采取必要的预防措施，确保教学的正常进行。

实践证明，开放式教学的实施不仅可以促进师生之间的多向交流与合作。它实现了教学与师生特定环境的更佳结合，也是培养学生发展思维和创新能力的有效途径。使学生能够轻松快乐地掌握新的知识和技能。

要上好体育课，提高体育课的教学质量，首先要注意体育课，不要把体育当成副科。其次，要准备好课程，根据当地情况进行体育教学，比如鬼舞、跳绳、呼啦圈等。第三，认真上好每一节体育课，不要让它像羊一样听，课前做好充分的准备，课堂上分组比赛、游戏、接力等。，课后放松总结和反思。