田径训练后，放松身心是关键。可以适当做些轻松运动如瑜伽、冥想等，有助于缓解肌肉紧张和焦虑情绪。还可以听一些轻音乐、看一部电影，让大脑得到休息。保证充足的睡眠也非常重要，以帮助身体恢复和修复。放松身心对于提高运动员表现和保持健康有着积极的作用。
"在完成田径训练后，放松是一项非常重要的任务，我们可以选择一些适合自己的活动来进行放松，如轻松的瑜伽或者安静的冥想，这些活动可以帮助我们缓解肌肉紧张和压力，还可以促进血液循环和肌肉恢复，泡个热水澡或做一下全身 *** 也可以起到同样的效果，饮食方面，应适量补充水分和营养，避免酒精或 *** 性食物的摄入，保持充足的睡眠对于身体的恢复也非常重要，只有足够的休息才能使我们的身体得以完全恢复，从而更好的准备下一次的训练。"
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