田径体育生需要补充什么营养？

田径运动员需要补充哪些营养？

多吃蔬菜水果有利于碳水化合物、纤维、维生素等营养的摄入，有利于体内通过运动训练生成积累的乳酸分解排出。接下来是牛奶、鱼、鸡蛋和肌肉较长的营养素，以增加蛋白质的摄入。

没有什么不该吃的，在大动量训练期间，少吃红肉类如猪肉牛肉的食物。