田径社团训练什么？
训练对象：
四、五、六年级田径协会会员
训练内容：
(一)素质训练:小步跑、高抬腿、后踢、交叉跑、后踢、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；
速度训练：50米，100米，150米，200米，300米，400米，行进间30米，超前跑步；
(3)力量训练：单脚跳、蛙跳、三级跳、立定跳、台阶跳、俯卧撑；
(4)耐力训练：800米，1500米，变速跑，计时跑；
(5)反应训练：加距离触地往返跑，反方向起跑训练，听信号做起跑练习，听哨声做跑停练习；
(6)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉；
(7)专项训练:100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；
训练安排：
周一速度训练：①准备活动：a、1000米跑；b、压肩、压腿；c、小步跑30米，高抬腿，交叉步跑，行进间踢腿两组；②两组100米、200米、150米；③放松；
星期二力量速度训练：①准备活动：a、1000米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳，30米蛙跳两组，30米加速×3；②200米2组，立定三级跳，纵跳30次；③放松；
耐力训练：周三：①准备活动：a、1000-2000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地小步跑30米，抬腿两组，蹲50下两组；②限时跑800米，沙坑跳远；
星期四特别训练：①准备活动：a、领跑；b、两组拉腿和行进间踢腿；c、小步跑，高抬腿，30米行进间跨步跑；②根据学生专项考试；③放松练习；
周五调整训练:①调整训练800-1000米，加距离往返地面；②5分钟的压韧带练习；③基本练习:小跑、高抬腿、踢腿；④游戏等。
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