田径苏神皮条训练方法

田径比赛

这主要依赖于皮条的强力压缩特性，以此来激活发力肌肉并实现其目的，使用皮条将脚踝固定住，其中一端固定，可以通过多种动作如前踢腿、后蹬伸、侧拉等进行锻炼，并锻炼多个肌肉群。

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拉动时要用力，然后慢慢释放回到原状，整个过程需要肌肉的充分调动和控制。