田径赛前如何保持兴奋？

田径赛前如何保持兴奋？

1.先慢跑，稍微出汗。

2.做压腿、压腰、转身、伸肩等活动，活动相关关节、韧带、肌肉。

3.做2、三个30米的加速跑。

比赛前20分钟完成以上内容。

以后的时间

1.上跑道后，原地纵跳几次，提高兴奋感。

2.这段时间要注意保持体温，不要让身体凉下来。