田径赛前有哪些准备活动？

田径赛前有哪些准备活动？

田径赛前的准备活动一般由走、慢跑开始，之后进行几分钟的徒手操练习，这些练习后进行一些静力性柔韧练习，特别注意活动那些柔韧性较差的部位。

短跑准备活动：

1、伸展运动和体操。

2、从放松慢跑开始，然后逐渐提高速度，使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行，其效果更好，尤其是多加入柔韧性的练习。

长跑准备活动：

1、穿插进行体操和伸展运动，使身体充分舒展，尤其注意各关节活动。

2、从放松跑开始，提高体温，然后逐渐提高速度。在微微出汗后，测量脉搏数，可知道准备活动的完成情况如何。