田径速耐前吃什么饭？
田径运动员在比赛前应该选择消化吸收快、能提供持久能量的食物，因此建议在比赛前吃一些碳水化合物含量较高的饭菜。
碳水化合物是身体的主要能源来源，可以提供持久的能量供应。
例如，可以选择一些米饭、面食或者全麦面包等含有丰富碳水化合物的食物。
此外，还可以搭配一些蛋白质和蔬菜，以保证营养的均衡摄入。
除了饮食，田径运动员在比赛前还应该注意适当的水分摄入。
保持身体水分的平衡对于运动表现和身体状态都非常重要。
因此，在比赛前应该适量饮水，以保持身体的水分充足。
此外，还需要根据个人的情况和比赛时间来合理安排进食时间，避免在比赛前过于饱胀或者饿肚子的情况发生。
最后，每个人的身体状况和需求都有所不同，建议田径运动员在比赛前咨询专业人士或者教练的建议，制定适合自己的饮食计划。
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