田径深蹲的正确姿势？
田径深蹲是一种有效的训练腿部肌肉和提高爆发力的运动。以下是正确的田径深蹲姿势的步骤：
1.站立直立，双脚与肩同宽。保持腰部挺直，背部保持直立。
2.低下身体，将臀部向后推。膝盖应弯曲，身体重心应放在脚后跟上。
3.继续下蹲，直到大腿与地面平行，或者尽可能低。
4.保持平稳的上身姿势，注意不要弯曲背部或者将膝盖超过脚尖。
5.然后用脚跟的力量，推动身体回到起始位置，将双腿完全伸直。
6.重复以上步骤。
注意事项：
- 在进行深蹲时要保持平稳，避免快速下蹲或突然爆发。
- 在下蹲时要注重保持平衡，可将手臂放在胸前或延伸到身体两侧以保持稳定。
- 初学者应从较浅的深蹲开始，逐渐增加深度和重量。
- 如果你有任何身体不适或伤害，请停止练习，并咨询专业人士的意见。
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