田径跑快的方法？
要想跑得快，首先需要进行系统的训练。需要进行有氧运动，如长跑、快走等，以提高心肺功能。其次，进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量。此外，要注意合理的饮食，保证营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。在跑步时要保持正确的姿势，双臂自然摆动，脚步轻盈，呼吸均匀。通过持续的训练和坚持不懈的努力，你一定能跑得更快。
快速高抬腿跑
【准备姿势】挺胸直立，双脚距离与肩同宽，双手在身体两侧弯曲。
【动作过程】将右膝快速抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动；在右脚落下的同时，将左膝快速抬起至腰部高度，右臂向前摆动，左臂向后摆动，双腿快速交替重复动作。能训练灵活性及抗耐乳酸能力。
200米怎么超过比自己跑得快的人？
通过加快速度来超越比自己跑得快的人在田径比赛中，所有选手的起跑线是一样的，因此第一重要的是在起跑位置上与其他选手占据同样的位置。
其次，在起跑后需要一直保持高速奔跑，并找到最适合自己的前进姿势和呼吸方式以减少疲劳，最后，在赛道的最后一部分，需要强力跑出最后几米，从而超过比自己跑得快的人。
通过这一系列的努力可以成功超越比自己跑得快的人。
除了提高速度，还可以通过技巧和策略来超过比自己跑得快的人。
这包括灵活选择道路、在弯曲处疾跑、在直线上加速等等。
此外，比赛还需要一定的心理素质，如饱满的斗志、适时的决策、稳定的情绪等等，这些都是优秀的运动员们超越自己的重要因素。
通过掌握正确的跑步技巧和训练方法，可以超过比自己跑得快的人。
具体原因如下：首先，正确的跑步姿势可以帮助节约体力和减少阻力，如：挺直腰背、双臂自然摆动等；其次，针对200米这个短距离项目，需要注重间歇性训练和开发爆发力，比如进行短跑和快速冲刺训练、增强肌肉力量等；最后，需要科学制定训练计划，有针对性地提高身体素质和技能水平，如制定轮换训练或配合跑友进行互相挑战，加强训练的情趣性和培养意志力。
如果能够坚持有系统、有计划地进行训练并不断进步，就有可能在200米比赛中超过比自己跑得快的人。