田径拉链钉鞋怎样系鞋带？

田径拉链钉鞋怎样系鞋带？

田径拉链钉鞋基本不需要系鞋带。
因为田径拉链钉鞋的设计是采用拉链和钉子的形式来固定鞋子，可以直接用拉链拉上或解开。
钉子的作用是加强鞋子与脚的摩擦力，使鞋子更紧密地包裹住脚。
所以，不需要像普通鞋子一样费时费力地系鞋带，穿着更加方便和快捷。
此外，如果鞋子松了，可以通过调整拉链和钉子的位置来改变鞋子的紧度，也不必再次系鞋带。
所以，田径拉链钉鞋的设计让运动者更加便捷自如，提高了运动效率。
但需要注意的是，跑步时不要过度依赖拉链和钉子，还是要根据个人的腿型和舒适度进行调整，避免过度压迫脚跟。

话题|跑步时手机放哪里？

01

拿在手上

跑步时手机拿着手里，应该是最为常见的方式。无论任何快走、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景，但是如果一不小心没拿稳飞出去了，那就得心疼好一阵了！

优点：适用于快走、慢跑等场景；可以随时拿起手机拍个照片，接个 *** 等；

缺点：一不小心，摔碎屏幕；屏幕上容易沾上汗液；长时间握着手机，会增加疲劳感，比较累。

02

揣在裤兜里

跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单粗暴的放置方式。虽然说揣在口袋，解放了双手，更为方便，同时也带来了一定麻烦。

通常运动服饰较为宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，干扰跑步节奏等。同时，现在智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋甚至会拖拽短裤一边，很不舒服。

优点：适用于快走、慢跑的跑步方式；谁还没有一个裤兜呢！

缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩出来；手机在裤兜中来回晃动，影响跑步节奏；不合适快跑、间歇跑等跑步方式。而且有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！

03

手机臂套

手机臂包是运动时最常见固定手机的装备，价格从几十元到百元左右不等，种类也不同，但其共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。

优点：解放了双手和裤兜，可以很好的固定手机。

缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者出汗有可能使臂套松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。

04

手腕带

手腕带与臂包类似，一个固定在大臂，一个固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形式，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，需要使用手机时，不需要解开绑带，可以直接进行使用。

优点：方便操作手机；

缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。

05

腰包

腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。

优点：不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免手机被汗水浸湿；适合较长时间、较长距离的跑步。

缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取出手机。

06

不带手机，用运动手表

如果说在跑步的这段时间你希望不被打扰地独处，或者没有紧急重要的事情，那么可以完全不用带手机，可使用运动手表，来实时监测跑步数据。另外现在大多手表都可以与跑步app链接同步，因此跑完步之后，连上手机，同样可以打卡，向朋友分享你的跑步数据。

优点：减少“负重”，一身轻松；与跑步软件同步数据，不影响打卡。

缺点：不能够随时拍个照片，记录美好瞬间；运动手表价格较高，也是一笔不小的消费