田径竞赛规则可以穿钉鞋吗？
当然需要，400是属于短跑，最后冲刺有祝更好的抓地，可以提高一点成绩的。可以穿比你平时小一码的钉鞋，因为紧点。
比赛没有规定必须使用跑鞋，不过穿跑鞋有助于拔地和增加摩擦力，可以提高速度，跑鞋最好选择比平常鞋码小一码的，要非常合脚，甚至紧一点都可以，这样跑起来会更充分的利用跑鞋的摩擦力，跑鞋最好在比赛前多穿穿，新鞋都会有些硬和磨脚，多穿穿到比赛的时候会很舒服很多，也更合脚~
穿解放鞋能参加田径比赛吗？
解放鞋补可以当田径鞋穿，穿解放鞋能参加田径比赛。但是解放鞋不建议长跑，长跑还是建议穿跑鞋或者运动鞋，解放鞋长跑对脚板伤害很大。
一般来说，如果是要专门参加田径短跑的话，可以穿钉鞋，就是鞋的鞋底前面有钉子的那种，抓地力强，而且轻。短跑还可以穿跑鞋，跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。
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