田径基本功训练方法?
田径基本功包括跑步、跳跃、投掷、抛掷、走路等练习,可以通过以下几种训练方法进行:
首先,要进行基础训练,如慢跑、循环训练、短跑、长跑等,以提高跑步能力;
其次,要进行跳跃训练,如单脚跳、双腿跳、提膝跳等,以提高跳跃技巧和力量;还要进行投掷、抛掷训练,如扔铅球、掷标枪、投掷铁饼等,以提高力量和技能。此外,需要规律的训练计划和坚持不懈的精神,才能取得更好的训练效果。
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田径基本功包括跑步、跳跃、投掷、抛掷、走路等练习,可以通过以下几种训练方法进行:
首先,要进行基础训练,如慢跑、循环训练、短跑、长跑等,以提高跑步能力;
其次,要进行跳跃训练,如单脚跳、双腿跳、提膝跳等,以提高跳跃技巧和力量;还要进行投掷、抛掷训练,如扔铅球、掷标枪、投掷铁饼等,以提高力量和技能。此外,需要规律的训练计划和坚持不懈的精神,才能取得更好的训练效果。