介绍田径比赛的起跑步骤？
各就位：
从准备线到起跑架前做半蹲姿势，双手按在起跑线前方，前脚（强）在起跑板上，脚趾接触地面，试试起跑架是否稳定牢固，后脚在起跑板上，脚趾接触地面，后脚跪在地上，双手体重，后膝平均支撑。然后双手收回，拇指和其他四个手指分开倒 V 字形，放在起跑线后，双手与肩同宽或略宽，手臂伸直，背部微弓放松，颈部自然下垂；臀部不能落在后膝关节上，注意听「预备」口令。当你达到静止动作时，如图所示 。
预备：
准备时，收缩双腿和小腿的伸展肌肉，平稳抬起臀部，使臀部和肩膀同高或略高于肩膀。前脚膝关节向下，前脚踝背弯曲，靠近前起跑板，双臂伸直，头颈放松，向前弯曲，肩膀微微向前移动，后脚膝关节略高于前腿，后脚也应靠近后起跑板，与地面接触，身体重心微微向前移动，大部分身体重量由手臂承受，使前腿产生最有效的推力。准备的静止动作如图所示 。
鸣枪：
闻到枪声后，双手迅速推离地面。弯曲肘部做一个强大的前后手臂，前手臂有肘关节向前和向上的感觉；同时，腿向起跑板推直，髋关节和膝关节不能完全伸直，只有推力，前脚迅速伸直，身体向前推；然后脚向前抬起膝盖，膝关节为锐角，倾斜较大，以帮助前腿产生水平推力。后腿跨出时，双臂前摆振动。后摆振动，保持身体不左右扭转，身体角度与地面相同 45 度角。第一步的距离不宜过长，膝关节不宜抬高，以缩短从起跑板到位置的弧长。鸣枪时，身体姿势如图所示 。
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