田径比赛中，葡萄糖通常在比赛前30分钟至一小时内补充。这是因为在剧烈运动中，身体会消耗大量的能量，如果此时没有补充足够的葡萄糖，可能会导致体力下降、疲劳甚至昏倒。建议参赛者在比赛开始前15分钟左右开始补充葡萄糖，以保持良好的体能状态和比赛表现。但是需要注意的是，运动员应遵照自己的身体状况和营养师的建议来调整补充时间。
"在田径比赛中，主要补充的是碳水化合物（包括葡萄糖）以提供足够的能量，更佳摄取时间应在比赛前30分钟内，以便血糖快速升高并发挥更佳效能，适量补充一些蛋白质和维生素也是很有必要的，但具体的摄取量则取决于运动员的具体情况，为确保营养均衡，建议运动员在比赛前2-4小时内食用富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片或米饭等，也可以考虑补充一些额外的维生素和矿物质，如维生素B群、钙和铁等，但这些应在比赛前1小时后摄入。"
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