田径运动,跳高运动员在比赛中,按照规则,必须要单脚起跳,才可以。双脚起跳,就属于犯规动作。一般运动员,向裁判员举手示意,我要开始起跳了,然后开始助跑,先跨两大步,然后开始加速,快到横杆的地方,是小碎步,单脚起跳,充分的利用弹跳力,爆发力,大腿肌肉发达,跨上横杆,翻转身体,越过横杆,一气呵成,这是俯卧式跳高动作,完成跳高动作。
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