什么情况下练弹跳最好？
在你做完各种运动时感觉体力已尽时，你尽量做跳跃动作，杠铃等东西压压腿，让腿尽量做超负荷锻炼，日久了小退力量会大增，很有效，以前我在学校田径队时，教练也是在我们练的一点力气都快尽时，准备收当，就如此让我们训练，感觉不错，我最高腾空达94CM，我以前是练400-800，跑了好几级反复训练后，感觉一点力气没有，教练就叫我们全体队员练跳跃动作，蛙跳，摸高，压杠铃等，完后就把腿放松，好好休息，明天再来，如此，所以我当时的搞高达94厘米，所以你每天打完球后，你感觉累，尽量做此动作，挑战体能极限，日后会有所提高！努力吧！
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