跑步时停下来走走，跑一会儿有什么危害？
我从2019年1月开始跑步，到现在已经持续运动近两年半了。
我用自己的经验和个人理解来回答你：如果你在跑步中突然停下来，不仅会伤害腿部肌肉，还会因心率急剧下降而伤害心脏。
你为什么突然停下来？只是因为你感到疲劳和呼吸急促。在这种情况下，你的腿部肌肉必须非常紧张，你的心率必须非常快。
如果你在这个时候突然停下来，就像我们快速骑自行车，突然因为紧急情况突然刹车，这个时候很可能导致人们带着车摔倒吗？
那么，如何避免这种情况呢？
第一：跑步不需要追求太多的速度。我们不是在竞争，我们锻炼是为了锻炼。你可以选择慢跑，第一次参加运动的人可能不明白，事实上，慢跑更多的是锻炼。
当我们的运动强度在身体的承受能力范围内时，往往更容易坚持到目的地。
第二：你也可以选择跑步的节奏。正如上面提到的，在跑步中突然停下来是非常有害的，但跑步是一种很好的方式。然而，我们必须掌握节奏。
你可以以一定的速度跑一段时间，慢慢放慢速度，直到你起床。走一段时间后，慢慢加速再跑。
悄悄地告诉你：这样的重复，不仅可以相对容易地到达目的地，而且消耗热量的时间也会更长哦。
第三：你必须强调的是，即使你到达了目的地，你也不能一下子停下来。你仍然需要慢慢放下速度，小走一会儿，然后做一些伸展运动。
希望我的回答对你有帮助。
我是 @45岁的中年女性，只分享正能量的金金金，爱美，更爱健康。自2019年1月以来，我已经锻炼了将近两年半。
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