每天早上跑步是什么样的体验？
如果你真的想更好地锻炼你的身体，锻炼一个高大、强壮、能干、对称、自然、优雅的身材和体质，根据我个人的成功经验，建议你修改你的锻炼方法，采取以下整体锻炼方法：
一是养成早上提前40到60分钟起床的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑到微热，作为每天早上锻炼前的必要准备；
第三，做广播体操，或者学习一些简单的武术套路或者练习武术的基本动作。注意:刚开始练武的时候，一定要追求形似而不是神似。只有这样，我们才能保证我们的手势与武术家的手势是一致的；
第四，每天早上锻炼时，深呼吸后，尽量用一口气呼啸天空(可以锻炼和提高肺活量、自信心和声音)。每天多做原地起跳、原地起跳、助跑起跳、助跑起跳运动(能有效促进身体生长，各部位肌肉强壮，线条美观，提高弹跳力、爆发力、耐力、跑速和起跑速度)，多做单杠和双杠运动(最好达到并超过高中体育锻炼标准)；
第五，每天睡觉前准备一杯沸水。早上起床后的第一件事就是给冷开水加一些热开水，空腹喝(一是稀释睡眠后体内血液粘稠的问题；二是有利于运动时不出现血液供应和氧气供应不足的不良状态；三是清理体内垃圾，提高消化功能，有利于肉的生长，尤其是肌腱肉的生长；第四，早上起床锻炼可以消除，各种身体不适)，早上起床空腹喝水适应后，每天必须喝400毫升以上
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