零基础田径训练方法？
1通过田径项目的分步学习和练习，提高身体质量和技术水平。
2因为田径项目涉及跑步、跳远、投掷等多个方面，需要涵盖身体各个方面的能力。
通过系统的训练，提高肌肉力量、耐力、协调性和灵活性，提高田径项目的表现。
3为了提高身体的基本素质，优先进行跑步、跳跃、力量训练等基础体能训练。
其次是学习和练习各田径项目的技术动作，包括短跑的起跑姿势、跳远的飞跃和着陆技术等。
此外，还可以找到并指导专业教练参加田径俱乐部，或接受更系统、更专业的训练方法和指导。
总之，通过坚持不懈的训练和不断的学习，零基础的人也能逐步提高自己在田径项目中的表现。
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