减脂，跑步
只要动起来都管用的，但是就看效果如何了，一般减脂心率在130左右，时间如果持续至1小时更好。迈开腿会让我们基础代谢提高，但是管住嘴更关键，3分练，7分吃，减少碳水食物的比例，坚持锻炼，相信很快会瘦下来的
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游泳健将
沙发
跑步是减脂的最佳方式之一，它可以加速新陈代谢和燃烧卡路里。
6天前 (05-26 09:06)00
竞技之巅
2楼
减脂神器！跑步无憾！！！
6天前 (05-26 09:09)00