什么是健跑？

什么是健跑？

健跑，又称慢跑，是一种长时间、慢速、长距离的有氧运动方法。其技术特点简单易掌握，男女老少都可以参加。这项运动不受场地和设备的限制。它可以在田径、公路、森林、公园和田间小路上练习。它是中国群众体育活动中常见的项目之一。

健身跑预防和治疗冠心病要慢，不同的跑速对心脑血管有不同的刺激，慢跑对心脏有温和的刺激。