广东三级田径裁判怎么考试？
背规则，当地体育机构(体育局或体校)组织考试，通过颁发裁判资格证，累计执法比赛经验升级，三级是资格证，然后二级一级国家级国际级。
国际级、国家级裁判员由中国田协进行注册管理，实行年度注册制度。各省、自治区、直辖市、体育局，总政宣传部，行业体协，相关体育院校须于每年十一月一日至十五日之间，将所属的国家级以上裁判员名单统一向中国田协办理注册。每人交纳注册费20元（制证需交工本费30元）。
一级裁判员由省级体育行政部门或国务院体育行政部门授权的单位进行注册，并报中国田协备案。
二、三级裁判员由各地市，县级体育行政部门进行注册，并报省级体育行政部门备案。 裁判员有下列情节者，暂停注册一次： （一）受到赛区或审批单位处罚；
（二）考核不合格；
（三）两年内未担任裁判工作和未参加裁判学习。
2020年跑马拉松的目标，赛事或者PB是什么？
马拉松这个名词源于本是一个地方的名字，起源于一场波斯和希腊之间的战役。当时波斯欲吞并希腊，希腊士兵英勇抵抗击退了波斯侵略者。为了将这一好消息告诉千里之外的人民，一位名为菲力彼得斯的传令兵一路跑回雅典，高呼胜利后力竭而亡。为了纪念这场战役以及菲力彼得斯的英勇事迹，从之一届奥运会上开始变设立了马拉松的比赛。关于马拉松的一些基本名词你都知道吗？
1、基本术语
跑姿/Form：跑步时的身体姿势。
足部触地/Foot Strike：跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。多数人认为前脚掌着地更好，但目前并无定论。
配速/Pace：一般指跑步时每公里的用时。例如在一次五公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时 25 分钟。
跑前热身运动/Warm Up：跑前 5-20 分钟的热身运动可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。具体的活动可以是快走、慢跑或者动态拉伸。
跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的放松活动，帮助身体恢复常态。
步频/Cadence：步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是 180 步。
5K/10K：五千米、十千米的缩写。K 指千米 / 公里。
Mile：英里，英美等国使用的长度单位。下次再看见英里时只要记住 1 英里约等于 1.6 公里就行了。
马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。具体长度 42.195 公里，或 26.2 英里。
2、成绩
个人更好成绩PB/Personal Best：只要你有成绩，就是那个最快的成绩，不管你是在那个比赛中跑出来的，甚至可以是你在幼儿园跑出来的。
赛季更好成绩SB/season Best：本年（赛季）内你的更好成绩，不管你是在大冬还是在三伏天跑出来的。
赛会更好成绩CB/Course Best：同一比赛可能跑了很多次，成绩更好的那次。
3、赛事相关
PB/PR：Personal Best/Record，个人更好成绩。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。
兔子 /Rabbit：跑步赛事中的领跑员。一般是志愿者，他们对自己速度和节奏控制较好，在赛事活动中起到领跑的作用，可以帮助参加者提高成绩。一次马拉松赛事里可能会有三小时，三个半小时，四小时等不同时段的兔子。
净成绩 /Chip Time：跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩。为何很多时候净成绩会和比赛成绩不一样？因为跑步活动一般参加人数众多，比赛成绩起始时间以枪响为准，而每个人通过起点线的时间却是不同的。
Taper：在参加大项赛事前的几周，跑者会减少训练量，得到更好的休息，为比赛储备更多的能量，这就是 Taper。
醣原负荷法/Carbo-Loading：参加比赛前，即在 Taper 阶段，饮食中增加含糖更高的食物，为比赛储备能量。
霸跑者 /Bandit：因为没报上名，Bandit 们决定在比赛中混进人群照样参赛。
分段 /Splits：将一次长跑划分为数段，每一段就是一个 split。negative splits（后段加速）指比赛的后半段比前半段更快，一般认为这样更好。
波士顿资格 /Boston Qualifier：简称 BQ，指参加波士顿马拉松的资格。能获得 BQ 对于每一个跑者都是一种荣誉的象征，因为 BQ 的要求实在太高！
4、跑步方式
法特莱克训练法/Fartlek：看上去很高端，实际并不复杂。Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。如果觉得大量的匀速跑非常无聊，可以尝试这种方式来提高速度和耐力。
轻松跑/Easy Run：不记时间、距离的轻松的跑步。
恢复跑/Recovery Run：在完成一项艰苦的跑步活动后（如参加一次半马）的同一天进行的恢复性的跑步。
推进速度/turn over run ：主要为了提高轻松跑的速度。增加两腿交换的效率。20-30米冲刺跑10趟，100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟，一个礼拜最少练一次，可于轻松跑后做。但是不要在强度练习后或者LSD的同一天做。
变速跑/间歇跑SI/Speed Intervals：由瑞典人古斯塔夫迈赫尔所创，又名“法特莱特跑”。训练时运动员利用自然环境，交替进行行走、慢跑、快跑，同时根据自己的主观感受决定加速、减速的时间和距离，适合体质较好或者有一定基础的长跑爱好者，通过变换速度，不仅可以加强人体耐力，而且能显著提高速度，对人体机能的全面发展大有益处。
更大有氧跑/VO2 max：顾名思义VO2 MAX是提高更大吸氧容量的练习，一般来说全力奔跑3-5公里距离时的速度是更大有氧跑，对于10公里或更短以内距离赛事的帮助效果特别显著。而5公里、10公里的速度是直接反映在马拉松成绩上的。
上坡跑/hill run：练习上下山坡，慢或快速交叉进行，能增强四头肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果显著。
节奏跑/乳酸门槛跑/tempo run：乳酸是人体在运动过程中产生的一种物质，会使肌肉呈酸性，最终导致疲劳。节奏跑是采取合理的速度奔跑，使身体恰好处在一个临界点上，有乳酸产生，但是量很小。这样长时间的配速训练会有效提高身体去除乳酸的能力和效率，意即乳酸门槛提高了，这也就意味着下次以相同速度跑步时，将不会有那么多的乳酸堆积在肌肉当中，运动员得以在疲劳前跑得更快更远。节奏跑更大的特别是均匀的速度，均衡有力，以最省力的方式达到更高效率，从而取得更好的成绩。
长距离慢跑LSD/Long Slowly Sistance：一般是指20公里或以上的距离，是一种全程保持匀速，感觉比较轻松的训练方式，全程马拉松目标在三个半小时以外的跑者，以比赛速度进行即可，而目标在三个小时以内的跑者，每公里用时一般比正式比赛时慢20-50秒，训练目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培养对长距离的耐心、勇气和信心。某种程度上讲，LSD的心理作用甚至比生理作用更大。
5、跑步装备
Garmin：GPS 设备生产商，其生产的跑步系列手表可以用于记录里程、配速等，在跑者圈里面有不错的口碑。
极简跑鞋/Minimalist Shoes：非常轻便的跑鞋，鞋底很薄，材质轻柔。极简跑鞋的出现与赤足跑的流行有关。对部分跑者而言，他们追求最自然的方式来跑步。
压缩袜/Compression Socks：按照压缩袜生产商的介绍，跑完步后穿上压缩袜有助于恢复。不过也有人在跑步时穿压缩袜，认为这样会提高成绩。
紧身衣/Running Tights：冬天室外天气寒冷，跑者会穿上跑步专用的紧身衣来保暖。
6、生理名词
心率/BPM：Beats Per Minute。跑步时每分钟心跳的次数。
更大摄氧量/VO2MAX：衡量有氧能力的标准，指身体能够获得的更大氧气量。
内旋 /Pronation：跑步时脚掌内旋的程度。有正常内旋（normal pronation）、过度内旋（over pronation）和内旋不足（under pronation）三种。
靶心率/Target Heart Rate：在从事有氧活动时，为了得到心肺更大的锻炼效果而需要达到的心率范围。这个范围一般是能达到的更大心率的 65%-80%。
无氧阈/Anaerobic Threshold(AT)：更通俗的名称是乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练可以提高无氧阈，减少乳酸的形成。
7、跑步伤痛
磨损/Chafing：跑步时由于出汗而造成的衣物与身体的磨损。
延迟性肌肉酸痛/DOMS：在长距离跑步 24-48 小时后的肌肉酸痛，在上下楼梯等时候更明显。
跑步膝/Runner’s Knee：在跑者群体中最常见的劳损，由于过多的训练造成。
外胫夹/Shin Splints：常见跑步伤痛之一，由于跑步造成的围绕胫骨处的疼痛。
足底筋膜炎/Plantar Fasciitis：训练过量造成的脚底的疼痛。
髂胫束综合症/ITBS：髂胫束指腿上从膝盖外侧大腿外侧臀部下，到在膝关节外侧小腿上的部位。ITBS 则指这段部位的损伤、疼痛。
8、其他
撞墙/Hitting the Wall：跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象。造成的原因有很多，体力不够，跑的过快，距离超过了平时训练量等等。
百分之十原则/10% Rule：一种流行的训练指导准则，指每周增加里程不得超过上周的 10%。
田径赛场上成绩统计常见的名词解释：
OR：Olympic Record 奥运会纪录
WR：World Record世界纪录
WL：world leader当年世界更好成绩
MR：match record赛会纪录
CR：Championship tournament record锦标赛纪录
AR：area record洲际纪录
NR：nation record国家纪录