冬天如何热身田径？
田径运动前的热身非常重要，尤其是在冬季，因为低温会增加受伤的风险。以下是冬季热身的一些建议：
进行充分的基本热身和伸展运动。研究表明，人体功能的最佳温度是37.2℃，而肌肉的最佳工作温度是38℃。在寒冷的环境中，身体的肌肉和关节很难得到充分的活动，开始跑步很容易造成肌肉拉伤和损伤。
动态热身。可以做以下三组动态热身:
原地动作：每个动作30-45秒。
有台阶或长凳的地方:每个动作20-30秒。
每个动作20-30秒，在田径场或空间较大的场地进行。
热身时，注意动作的范围和强度，避免过度热身导致疲劳或受伤。同时，应根据个人身体状况和运动强度选择合适的热身方式。
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