多少岁以后不适合跑步？
跑步，即使你80岁了，只要你能跑步，你就可以继续跑步。除非患有严重的骨关节疾病或其他不适合剧烈运动的全身性疾病，否则没有人规定多少年后不适合跑步。
我们的身体素质应该通过锻炼、不断锻炼和突破来提高，跑步是一种更好的方式。如果我们每天躺下，我们身体的功能就会逐渐退化，我们可能会生病。尤其是今天的年轻人，有这样的机会跑尽可能多的跑步，不要总是想躺下，这很舒服，但不要想到跑步，直到真正的年龄。
跑步对我们的身体很有好处。如果你坚持跑步，肺的平均容量将从5.8升上升到6.2升，血液中的氧气携带量将大大增加。此外，坚持跑步对心脏有好处，可以大大提高心脏跳动的频率和效果，也可以提高血压和血管壁的弹性。
另外，跑步也能让你少生病。可同时预防腰椎、颈椎、糖尿病、前内腺等疾病的发生！
也可以避免骨质疏松症。因为长期中长跑可以提高关节的强度和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度。
跑步不仅对我们的身体有好处，而且使我们的心理更健康。跑步会让我们成为一个快乐的人。此外，它还可以增加你的信心。一旦你开始跑步，你的信心就会开始增长，你会觉得你可以更好地控制你的生活和身体。它还可以减轻压力。跑步可以提高大脑的血清素水平，使你更加平静和放松。
当然，跑步也要根据自己的情况来决定。有些人身体状况差，所以跑少一点，真的跑不了，也可以走路等等。有些人身体素质好，可以从短跑开始，慢慢养成长跑的习惯。简而言之，跑步也应该适度，不要太累，有些人只是不接受老，认为别人可以跑2000，我可以跑300米，事实上，有这样的比较心理也很危险，对健康不好。简而言之，不要太累，不要比较。
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