“冬练三九，夏练三伏”在体育锻炼中应该注意什么？
古人用“冬练三九，夏练三伏”来形容有毅力的人和勤奋的人。为什么？众所周知，冬天最冷的时候是三九，夏天最热的时候是三伏。在这样极端的天气里坚持是很棒的。
言归正传，体育锻炼受天气影响很大，尤其是户外运动。以长跑为例。在三九天的体育锻炼中，首先要注意防止冻伤。合理的衣服搭配可以避免冻伤，也有利于锻炼。里面穿吸汗布的衣服，外面穿轻薄的防风羽绒服。其次，要注意天气冷，路面滑，安全第一。此外，运动前热身非常重要，这是避免运动损伤的主要途径。
三伏是一年中最热的季节。当然，运动是防晒、防暑、补水的关键。中午阳光充足时避免运动，运动前补水，运动时补水。这是最重要的！
以上总结来源于自身锻炼的积累和原创性！希望对大家有所帮助。
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