不同田径运动运动员的身体形状如何?
身体形态的材料选择包括:身高、克托莱指数、下肢长指数、大小腿长指数、臀部指数。跨栏运动员需要高、中等重量、下肢长度和身高比、大腿长度和小腿长度。
田径一般体能训练的内容和 ***
田径、分径赛和田赛两种。
径赛主要是跑步,需要下肢肌肉的速度力量和良好的心肺功能。一般身体素质训练的内容和 *** 有:长跑拉体力,锻炼心肺功能;径赛专项练习(如小步跑、抬腿跑、弓箭跑、负重加速跑、连续蛙跳、快速爬台阶等。),锻炼下肢的力量、速度和灵敏度。必要时,用负重半蹲或负重耐力快速起跑,增加下肢力量练习。
田赛主要是人体的爆发力。一般身体素质训练的内容和 *** 主要是提高肌肉的爆发力,爆发力训练主要是中等负重、少次数、多组数的力量训练。
当然,无论什么项目,田径都是以技术取胜的。在体能训练的基础上,必须加强技术训练。只有将良好的身体素质与优秀的技术相结合,才能取得突出的运动成绩。
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