在百米途中跑正确的发力模式

在百米途中跑正确的发力模式

前脚掌着地，快速扒地，同时踝关节刚性支撑，手臂快速摆动提供一定的势能。

在路上跑步时，注意逐渐抬起重心，抬起前大腿，快速踏板，保持核心稳定，随着手臂的积极摆动提供向前，完成100米的跑步。

在跑100米的路上，我们还应该掌握正确的呼吸方式。我们应该每两三步呼吸一次，尽量将呼吸与步伐结合起来，以提高跑步效率。